Author: Hannah Aerden

Hapje Klapje
Gezonde voeding in je dagelijks leven

Gezonde voeding… graag! Maar hoe begin je eraan?
Hapje klapje is een workshop in groep waarin je in 4
lessen leert hoe je gezondere keuzes kan maken die
lekker en betaalbaar zijn EN aangepast aan jouw leven.

De Central of De Ridderbuurt
4 Donderdagen
17-19 uur
10-12 uur

Wat is de workshop ‘Hapje Klapje, in je dagelijks leven’?
Hapje klapje is een sociale kookactiviteit waarin je meer leert over gezonde voeding.
Het is een workshop van 4 lessen waarin je leert wat gezonde voeding is, hoe je het kan maken, hoe het betaalbaar blijft en hoe het kan passen in jouw leven.
Hapje klapje is een groepsactiviteit. Iedereen die wil mag komen.
Een verpleegkundige of diëtist geeft je info en tips.
We gaan ook elke keer samen koken en proeven.
Wat leer je?
Als je deze workshop van 4 lessen volgt...
begrijp je de voedingsdriehoek
weet je welke keuzes jij kan maken waardoor je beter/betaalbaarder/lekker kan eten en drinken.
kan je kleine veranderingen aanbrengen die passen in jouw leven en die jij lekker vindt.
kan je jouw eigen favoriete maaltijden en dranken aanpassen naar betere keuzes.
kan je etiketten lezen
kan je nieuwe gezonde en lekkere maaltijden bereiden
kan je jezelf organiseren zodat je gezonde keuzes en aanpassingen gemakkelijk vol te houden zijn
kan je een weekplanning maken
kan je een boodschappenlijstje maken
kan je jezelf voorbereiden voor de dag en week zodat je steeds gezonde en betaalbare voeding en drank bij de hand hebt

Wanneer?
4 donderdagen van 17 tot 19 uur
Je kan kiezen tussen een reeks in De Central of een reeks in De Ridderbuurt
Waar?
Wijkgezondheidscentrum De Central
Diestsesteenweg 184 in Kessel-Lo.
Of
Wijkgezondheidscentrum De Ridderbuurt
Ierse Predikherenstraat 80 in Leuven .
Kostprijs?
8 euro voor de hele reeks,
cash te betalen bij de eerste les.

In De Central	In De Ridderbuurt
Donderdag 16 maart / Les 1: Wat is gezonde voeding	Donderdag 4 mei / Les 1: Wat is gezonde voeding
Donderdag 23 maart Les 2: Maaltijden ontbijt en tussendoortjes	Donderdag 11 mei Les 2: Maaltijden ontbijt en tussendoortjes
Donderdag 30 maart Les 3: maaltijden middagmaal en avondmaal	Donderdag 25 mei Les 3: maaltijden middagmaal en avondmaal
Donderdag 6 april / Les 4: Betaalbare tips en plannen van je nieuwe gewoonten	Donderdag 1 juni / Les 4: Betaalbare tips en plannen van je nieuwe gewoonten

Inschrijven?
Inschrijven is verplicht. We vragen je om de 4 lessen aanwezig te zijn.
Online inschrijven kan via de website van de Leuvense wijkgezondheidscentra. Of scan de QR-code met de camera van je GSM.
www.wgccaleido.be
www.wgcridderbuurt.be
www.wgcdecentral.be
Hulp nodig? Vraag het aan een zorgverlener van je wijkgezondheidscentrum.
Meenemen?
8 euro cash, de eerste les
Een mondmasker
Een leeg potje om eventuele overschotten mee naar huis te nemen
Dit vonden vorige deelnemers
“Het samen koken en proeven vond ik het leukst. Ik ontdekte gerechtjes die ik thuis ook kan maken.”
“Ik veranderde enkele kleine dingetjes aan mijn etensgewoonten waardoor ik nu gezonder eet zonder het te merken.”