Slaaptraining om je slaap te herstellen

Heb je last van slapeloosheid? Kan je moeilijk inslapen of doorslapen? Wil je beter slapen zonder medicatie? Dokter Frank Delvaux leert je technieken om beter te slapen op 5 vrijdagen.

Wanneer?

Vrijdagochtend van 10 tot 12 uur

  • 15, 22 en 29 maart

  • 5 en 26 april

Waar?

Buurthuis Casablanca
Lolanden 16
Kessel-Lo

Voor wie?

Alle patiënten van wijkgezondheidscentra De Ridderbuurt, Caleido en de Central zijn welkom.

Kostprijs

10 euro per sessie. Deelnemers met een beperkt inkomen betalen 5 euro.

Inschrijven

Je kan inschrijven bij het onthaal van wijkgezondheidscentrum de Central of via mail naar onthaal@wgcdecentral.be.

Slaapwel.jpg

Wat is slaaptraining?

In deze reeks krijg je uitleg over slaap en over wat je kan doen om je slaappatroon te herstellen. Je krijgt korte ontspanningsoefeningen die je zittend of staand kan meedoen. Je leert technieken om beter te ontspannen, om sneller in slaap te vallen en om beter door te slapen.

Dokter Frank Delvaux is huisarts in het Leuvense wijkgezondheidscentrum de Central. Daarnaast is hij slaapcoach en sofroloog.